Het is niet makkelijk om te gaan scheiden. Niet alleen voor jullie als partners, maar ook voor jullie kinderen en familie. Er komt veel veranderingen en onzekerheid kijken bij een scheiding. Dit kan zijn impact hebben op ieders gezondheid, lichamelijk en geestelijk. In dit artikel lees je wat er allemaal gebeurt met je gezondheid tijdens en na een scheiding.
Lichamelijke gezondheid
De stress die gepaard gaat met een scheiding kan ervoor zorgen dat je lichamelijk minder weerbaar bent. Dit komt omdat je tijdens stress meer cortisol aanmaakt, een stresshormoon. Dit hormoon zorgt ervoor dat je bloeddruk stijgt, je hart sneller gaat kloppen en je spieren gespannen zijn. Op de lange termijn kan dit leiden tot allerlei gezondheidsklachten, zoals:
- hoofdpijn
- maag- en darmklachten
- slapeloosheid
- vermoeidheid
- depressie
Gezond eten en voldoende bewegen zijn belangrijk tijdens een scheiding, om deze klachten te voorkomen of te verminderen. Ook het uitoefenen van ontspanningsoefeningen kan helpen je lichamelijke gezondheid te verbeteren.
Gezondheid van je kinderen
De gezondheid van je kinderen wordt ook beïnvloed door een scheiding. Dit komt omdat ze veel stress ervaren tijdens deze periode. Ze voelen zich misschien onveilig of verdrietig, omdat hun ouders gaan scheiden. Dit kan leiden tot allerlei lichamelijke en geestelijke klachten, zoals:
- hoofdpijn
- buikpijn
- slapeloosheid
- eetproblemen
- angsten en fobieën
- concentratieproblemen op school
Het is belangrijk om open te communiceren met je kinderen over wat er gaat gebeuren bij een scheiding. Vertel hen dat ze altijd bij je kunnen aankloppen als ze vragen hebben of ergens mee zitten. Ook het uitoefenen van ontspanningsoefeningen, zoals yoga of mindfulness, kan helpen om de stress te verminderen.
Veel gestelde vragen:
Bekijk ook de volgende pagina’s over gezondheid